Fem minuter varje dag

För att förmå sig själv att göra saker i en jäktig vardag kan man tänka att man ger det fem minuter om dagen. Alla har fem minuter - och det är lättare att ta tag i något som man kanske inte har lust med just då om det "bara" är fem minuter. Sedan är chansen god att de fem minuterna blir tio, femton eller kanske mer när man känner att man mår bra av det och har kommit över den första tröskeln. Man ska inte underskatta vikten av momentum - att få saker att röra på sig. Och blir de fem minuterna bara fem så är det bättre än inget! Här är fem saker jag vill göra i (minst) fem minuter varje dag:

yoga

meditera

promenera i ljuset 

skratta

leka med barnen